Dijeta koja traje samo 5 dana,a efekat odličan-jogurt dijeta!

loading...

Osim toga, ima određena antibakterijska i antigljivična svojstva kojima se protiv bakterija i gljivica koje nisu korisne za nas.
Ovaj režim ishrane primjenjuje se samo pet dana. Nakon toga se pravi jednomjesečna pauza, a onda dijeta po potrebi može da se ponovi.

PRVI DAN
Doručak: 150 mililitara jogurta i 150 grama ananasa,
Ručak: 50 grama ražanog hljeba, činija zelene salate sa začinskim biljem i prelivena jogurtom (150 mililitara), banana
Večera: 200 grama pastrmke pečene bez masnoće, 200 grama kuhanog krompira, 200 grama kuhane blitve.

DRUGI DAN
Doručak: 150 mililitara voćnog jogurta, 200 grama jagoda ili malina,
Ručak: 100 grama integralne tjestenine, 60 mililitara umaka od paradajza, 100 mililitara jogurta,
Večera: 150 grama kravljeg posnog sira, 50 grama integralnog hljeba, 200 grama rotkvica.

TREĆI DAN
Doručak: 150 mililitara jogurta, 200 grama sezonskog voća (ili jedna banana),
Ručak: 50 grama kuhane riže, 200 grama kuhanog graška, 200 grama salate od cvekle,
Večera: 200 grama pečenog pilećeg bijelog mesa, salata od 200 grama zelene paprike i 400 grama paradajza, voćni jogurt 200 mililitara.

ČETVRTI DAN
Doručak: 150 mililitara voćnog jogurta, 150 grama jabuka,
Ručak: 200 mililitara supe od šampinjona, kriška ražanog hljeba, 400 grama povrća dinstanog na vodi (tikvice, patlidžan, mrkve, šampinjoni),
Večera: 100 grama pilećih viršli, 400 grama salate od krastavca prelivene jogurtom.

PETI DAN
Doručak: 150 mililitara jogurta sa 30 grama ovsenih pahuljica,
Ručak: 200 grama kuhanog filea od oslića, 100 grama kuhane mrkve, 200 grama kuhanih šparoga, 200 grama kuhanog karfiola,
Večera: 100 grama krompira začinjenih jogurtom i začinskim biljem, zelena salata začinjena limunom.

loading...

Leave a Reply