6 ljubičastih namirnica koje štite od raka!

loading...

Kako na zdravlje djeluje ljubičasta hrana
Namirnice poput patlidžana, crvenog kupusa, šljiva, smokava, grožđa, borovnica i cikle smanjuju upalne procese i oksidativni stres u organizmu, a to znači da neutraliziraju štetno djelovanje slobodnih radikala.

A danas znamo da su upravo upalni procesi glavni okidači za nastanak najtežih oboljenja, poput raka.

Te su namirnice zaštitnici zdravlja kardiovaskularnog i probavnog sustava, a pridonose i mladolikom izgledu i vitalnosti organizma.

One štite i od demencije te čuvaju zdravlje kože i jetre.

Učestalom konzumacijom tamnog voća i povrća smanjit ćete rizik od hipertenzije, povišenog kolesterola, pretilosti, srčanih oboljenja i dijabetesa.

Ljekovita snaga resveratrola i antocijanina
Tamnoplave i ljubičaste namirnice sadrže resveratrol i antocijanine, biljne tvari koje imaju snažna antioksidativna svojstva.

snižava krvni tlak
opušta stijenke krvnih žila
poboljšava cirkulaciju krvi
uništava stanice raka prostate, melanoma, raka dojke, jetre i pluća
Antocijanini:

štite od moždanog udara
sprječavaju rak
smanjuju upalne procese u organizmu
čuvaju zdravlje probavnog sustava
preveniraju pretilost i dijabetes
snižavaju krvni tlak i razine lošeg kolesterola
snažno djeluju protiv H.pylori
štite od čira na želucu
smanjuju rizik od upala mokraćnih puteva
smanjuju rizik od raka debelog crijeva
U nastavku doznajte koje su vam zdrave ljubičaste namirnice lako dostupne, što sve sadrže i zašto biste njima trebali obogatiti svoju prehranu.

1. Cikla
Intenzivna crvenoljubičasta boja ovog korijena ukazuje na obilje betalaina, koji ima antioksidativna i protuupalna svojstva.

Uvrstite li ciklu u svoju prehranu, uvelike ćete smanjiti rizik od hipertenzije ili visokog krvnog tlaka, raka i probavnih tegoba.

2. Crveni kupus
Kupus koji nazivamo crvenim zapravo je – ljubičaste boje. Ova namirnica idealna je za očuvanje dobre linije

3. Patlidžan
Patlidžan je bogat mnogim nutrijentima, pa tako sadrži bjelančevine, vitamine A, B1, B2, B6 i C, kalij, magnezij, kalcij, željezo, fosfor, bakar, cink.

4. Borovnice
Njihova zagasita tamnoplava boja ukazuje na to da sadrže antocijanine, tvari koje štite od moždanog udara, raka i drugih teških oboljenja.

5. Ljubičasti batat (slatki krumpir)
Ova vrsta batata potječe s japanskog otoka Okinawe, koji je poznat po svojim vitalnim stogodišnjacima. Među tim je stanovništvom, koje često konzumira upravo ljubičasti batat, učestalost demencije manja za čak 50 posto!

6. Ljubičasti ili crveni luk
Luk koji će vas odmah na prvu osvojiti sjajnom ljubičastom korom idealan je izbor za ljetne salate.

Sadrži oko 39 kcal, ugljikohidrate, bjelančevine, zdrave masnoće, fosfor, kalcij, željezo te vitamine B i C.

loading...

Leave a Reply